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下肢静脈瘤の予防
下肢静脈瘤の予防の基本は、血液を足に滞留させないことです。日常からよく歩く、または運動を習慣化して足の筋肉を鍛えておくことが、下肢静脈瘤にかからない一番の予防法です。 重力にさからって足の先から心臓へ血液を戻すのは大変なことなので、呼吸による横隔膜の運動と骨格筋の収縮という心臓とは別のポンプ機能もうまく利用しながら、血液を心臓へと吸い上げていきます。...
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口臭のケア
口臭の原因はさまざまです。生理的口臭から病気に伴う口臭までいろいろありますが、多くは口腔内の問題から発生することが多く、歯科医でその原因となっている歯や歯茎の病気を治療し、お口のケアにつとめましょう。 ここでは口臭ケアのために知っておくべき唾液分泌のことについて詳しく解説しておきます。...
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歯槽膿漏の予防
歯周病が進行して歯槽膿漏になると、治療は大変困難になるため、まずは毎日のケアによる予防が大切になります。高齢社会となり長生きする方が増えていますが、できるなら自分の歯で最後まで食事できるようにすることは、長生きのための重要な条件とも言われています。...
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歯周病の予防
何度も書いていますが、予防は毎日の正しいブラッシングにつきます。正しいブラッシングは歯科医院で指導していますので、ぜひ教えてもらいましょう。 また、物をよく噛んで食べる癖をつけることも歯周病の予防にはかなり効果的です。よく噛むことは消化を助けることにもなるのですが、噛むことで滅菌作用のある唾液を多く分泌することができますし、さらに歯肉や舌の血行の流れを良くし、口の中の皮膚を強めることにもなります。...
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胸部大動脈瘤の予防
大動脈瘤の原因は不明なものがほとんどであり、その予防は難しいのですが、動脈硬化や高血圧がその要因として問題視されています。実際に、胸部大動脈瘤を発症した人の血管は動脈硬化を起こしていることが多く、また高血圧症を発症している方も多いことがわかっています。 大動脈瘤は破裂することが一番問題であり危険なわけですから、そうならないように、高血圧の症状を放置しないということが最大の予防になります。...
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睡眠時無呼吸症候群の予防
睡眠時無呼吸症候群の予防として、まずはじめは“いびき”への対策が大切です。いびきの原因はさまざまで根本的な解消は難しいのですが、原因の一つに口呼吸があります。実際、いびきをかく方のほとんどが口呼吸をしており、口を開けたまま寝ているようです。...
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狭心症の予防
狭心症に対する一番の予防は、動脈硬化をなるだけ進行させないことです。糖尿病、高脂血症、高血圧症などの疾患がある方は、まずそれらの治療をきちんと行う必要があります。...
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